Як уникнути переохолодження (інфографіка)

Як уникнути переохолодження (інфографіка)

Пам’ятка щодо перехолодження та обмороження

У дорослих найчастіше спостерігаються такі ознаки переохолодження:

• озноб;
• слабкість;
• сплутаність свідомості;
• можлива амнезія;
• нерозбірлива вимова;
• сонливість.

У дітей переохолодження проявляється у вигляді яскраво-червоної та холодної шкіри, а також млявості.

Рекомендації, як уникнути переохолодження:
1. Перед виходом із дому завжди зважайте на прогноз погоди. Якщо температура повітря опустилась нижче -10 і у вас немає нагальної потреби виходити на двір, краще залиштеся вдома.
2. Дотримуйтесь принципу багатошаровості в одежі. Використання декількох шарів одягу допоможе не тільки зберегти тепло, але й уникнути зайвої вологи вашого тіла.

Для цього вам необхідно дотримуватися такого принципу багатошаровості у виборі одягу:

• наявність базового шару відведе зайву вологу від вашого тіла (термобілизна);
• середній шар одягу допоможе забезпечити теплом ваше тіло (светр);
• верхній шар одягу (пуховик або куртка) захистить вас від вітру та вологи.
• Окрім того, не забувайте про утеплення голови (на холоді до 70 % тепла з тіла людини втрачається саме через голову), рук, ніг.

3. Перед виходом із дому збалансовано поїжте та випийте рідини. Якщо ви не будете дотримуватися цього правила, то зросте ризик отримання переохолодження і навіть обмороження.
4. Не вживайте алкоголь, оскільки він розширить судини і ви швидко втрачатимете тепло.
5. Для того, щоб посилити кровообіг, активно рухайте руками та пальцями ніг.
6. Намагайтеся не курити, адже нікотин у холодну пору може негативно вплинути на ваше здоров’я.
7. Не виходьте на відкрите повітря спітнілим.
8. Не стійте на одному місті, намагайтеся рухатися.
9. У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте захисним кремом.
10.Кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення.

Ознаки обмороження:

• білий або сірувато-жовтий колір ділянки шкіри;
• шкіра здається незвично пружною або восковою;
• оніміння.

Обмороження може виникнути не тільки при сильному морозі, але й при достатньо теплій зимовій погоді. Його розвитку сприяє вологе повітря та вітер. Причиною обмороження можуть стати мокре та тісне взуття, тривале перебування в нерухомому стані на вітрі, у снігу, хвороби, алкогольне отруєння. Також, обмороження може виникнути, якщо на морозі торкатися до металу голими руками.

Що робити в разі переохолодження:
☕️При легкому переохолодженні достатньо тепло вдягнутися, випити гарячий солодкий чай або каву, щоб зігрітися.

Якщо переохолодження тривало досить довго:

• Провести огляд постраждалого, визначити наявність свідомості та дихання.
• Викликати бригаду екстреної (швидкої) медичної допомоги.
• При можливості усунути дію холоду: перемістити постраждалого в тепле приміщення, зняти мокрий одяг. Взуття та одяг знімати обережно, без зусиль, щоб не ушкодити вражені ділянки тіла (краще розрізати взуття та одяг).
• Якщо постраждалий у свідомості, зігріти його безалкогольними гарячими напоями.
• Не можна інтенсивно розтирати відморожену частину тіла!
• Накласти на ушкоджену ділянку чисту пов’язку.
• Забезпечити нерухомість переохолоджених пальців, кистей і стоп. При необхідності знерухомити за допомогою імпровізованих або стандартних шин.
• Якщо постраждалий без свідомості, але в нього збережене нормальне дихання, то перевести у стабільне положення.
• Накрити термопокривалом або ковдрою.

🆘Якщо ви помітили в себе або в іншої людини ознаки обмороження, негайно зверніться за медичною допомогою до фахівців!

При використанні матеріалів посилання на КМЦГЗ обов'язкове!